Category Archives: Sağlıklı Beslenme

1 AY BOYUNCA SU İÇERSEK NE OLUR?

Günlük hayatınızda su yerine gazlı meşrubatler tüketen bir insan iseniz, bu yaptığınız şeyin pek de sıhhatli bulunduğunu söyleyemeyiz. Gazlı meşrubatler yerine su tüketmek daha sıhhatlidır ve tesirsi gözle görülür derecede çokdır. Gazlı meşrubatler suya oranla hem daha pahalı hem de daha zararlıdır. Bazı gazlı meşrubatlerin ortamında ne tür maddeler bulunduğu ya da bu maddelerin zararları… Read More »

SAĞLIK VE KAHVALTI

Kahvaltı Türk kültürünün vazgeçilmez bir öğünüdür. Diğer ilkelerde bu hal pek bu tür değildir. Çoğu ülke sabah kahvaltısını süratli bir şekilde hazır besinler ile yapıyor ve onun arkasından iş yerlerine ve okullarına gidiyor. Bizim kültürümüzde sabah kahvaltısı mühimdir, fazlası ilimizin kendisine has kahvaltı tipleri de mevcuttur. Sabah kahvaltısının olmazsa olmazı çaydır. Doğal yağ, zeytin, peynir,… Read More »

SAĞLIKLI BESİNLER

Sağlıklı beslenmek ve uzun yaşam sürdürmek isteyen insanların ilk araştırdıkları şey, sıhhatli besinler oluyor. Bu yazımızda sizlere sıhhatli besinler nelerdir ve beneninize ne gibi fayda sağlar biraz onun üstüne konuşacağız. İlk olarak bir bardak Kefir ; Günlük olarak kefir tüketmek dişlerinizde meydana gelebilecek çürüklere karşı bir tedbir niteliğindedir. Fosfor, kalsiyum, protein ve magnezyum içeriği olarak… Read More »

SAĞLIKLI BESLENMENİN KURALLARI

Sağlıklı beslenmek düşündüğünüz kadar da basit değildir. Uzun vakit vakitsince sıhhatli beslenmekten uzak olan insanların, aniden sıhhatli beslenmeye başlamaları onlar amacıyla ilk başlarda biraz zor olan olsada, gelişen proseslerde basit ve zevkli bir hal almaya başlayacaktır. Sağlıklı beslenmenin en altın kuralı dengeli beslenmektir. Yediğiniz besinlerin beden yapısına ideal olmasına ilgi etmeniz gerekiyor. Çoğu insan sıhhatli… Read More »

SAĞLIKLI BESLENME NEDİR?

Sağlıklı beslenme beneninize yetecek kadar yiyecek tüketmek ve bu tükettiğiniz yiyeceklerinde dengeli bir biçimde olması demektir. Sağlıklı beslenen bir insan normal hayatında daha sıhhatli bir bedene sahip olacaktır. Sağlıklı bir hayat sürdürmek isteyen bir kişinin ilk yapması gereken şeylerden bir tanesi de sıhhatli beslenmektir. Sağlıklı beslenmek yalnızca sebze yada meyve tüketmek ile olmaz. Kendi beneninize… Read More »

SAĞLIKLI BESLENME VE SOSYAL MEDYA

Sıhhatlı yaşamaya başlamak isteyen insanların ilk baktıkları yer bölümünde eksper şahıslar değil bundan sonra sosyal medya olmuş durumda. Tüm insanlar bundan sonra başlarına bir hadise geldiği vakit yada bir husus üstüne tetkik gerçekleştirme istediklerinde sosyal medya üstünden kendilerine çözüm bulmaya çalışıyor. Sosyal medya üstünde ne kadar doğru bilgi var ise bir o kadar da hatalı… Read More »

SAĞLIKSIZ BESLENMENİN ZARARLARI

Sağlıksız beslenin en başında yetersiz ve dengesiz beslenmek yatar. Sağlıksız beslenmek gerçekte bugünümüzde çok basit, çevremizde tespit edilen o hazır besinler bizlere basit birer altarnatif olarak gözükse de öyle değildir. Hazır besinler gerçekte bedenimuza bir vakit sonra o kadar büyük zararlar vermektedir ki bu zararları hastalıklara yakalandığımız vakit fark edebiliyoruz. Sağlıksız beslenmek fazlası vakit bizlere… Read More »